【播客】蒋方舟深度解析拖延症治愈指南：30岁重构人生秩序 | 焦虑时代自救手册

蒋方舟深度解析拖延症治愈指南：30岁重构人生秩序 | 焦虑时代自救手册

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类别：学习教育

分类：知识教程

播客 我三十岁才治好拖延症 深度解析

作家蒋方舟在45分钟深度访谈中，系统解构当代青年拖延症本质：从社交媒体时代的信息过载焦虑，到职场内卷引发的决策瘫痪，揭露「伪懒惰」背后的深层心理机制。通过其个人十年抗争史——从清华求学时的写作拖延、创业期的决策恐惧，到建立「认知-行为-情感」三位一体的自救体系，展现如何通过「时间颗粒化」「情绪断舍离」「数字戒断」等12种工具重建生活秩序。特别剖析Z世代面临的「多巴胺劫持」「意义感缺失」「选择恐惧」三大时代病，提供可操作的心理脱困方案。

资源亮点

1. 认知觉醒：解构拖延症与焦虑时代的深层关联2. 方法论体系：提炼12项经心理学验证的实操工具3. 代际洞察：精准诊断90后/Z世代特有精神困境4. 全场景适配：职场/学业/创作/情感多维解决方案

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